A gastrite na adolescência está cada vez mais comum por conta dos maus hábitos alimentares e da ansiedade e do estresse da rotina.
A gastrite da minha filha
Recentemente, a Gigi, minha filha de 14 anos, foi diagnosticada com pangastrite (gastrite com vários focos e em vários graus) e duodenite.
Após dias reclamando de cólica, resolvi entender melhor onde era a cólica que ela dizia e, na verdade, era cólica de intestino e dor de estômago.
Levei-a ao hospital e ela teve que tomar um combo de medicações na veia, o que melhorou a dor e, no mesmo dia, passou na nutricionista.
Já saiu da consulta com uma dieta bem rígida para esta fase de desinflamação, sendo vetada de doces, frituras, industrializados e tendo que seguir à risca os horários de alimentação e para deitar e dormir.
Também já saiu de lá com retorno da nutri e do gastro agendados, assim como a consulta à psicóloga e ao endocrinologista.
Assim, já cuidados de todas as possíveis causas ou agravantes, para que ela possa evitar crises futuras e aderir a uma nova rotina permanente muito mais saudável.
Abaixo, separei as principais causas, os sintomas e as formas de evitar gastrite.
Principais causas
A era do fast food
Não é segredo para ninguém que adolescentes amam fast food e trocam qualquer refeição saudável por um hamburguer com batatas e refrigerante.
Acontece que esta troca, aliada a outros problemas de rotina inadequada e o estresse do dia a dia, acabam potencializando as chances de desenvolver focos de gastrite.
Ausência de café da manhã reforçado
Desde sempre, todo mundo ouve que o café da manhã é a principal refeição do dia.
E que justamente por isso não pode ser saltada nunca e ser sempre o mais completa possível.
Rotina estressante e inadequada
É na adolescência que começam as cobranças mais duras diante dos estudos, alguns também começam a trabalhar, namorar etc.
Fora isto, também precisam estudar para provas, lidar com emoções à flor da pele, com uma fase de relação difícil com os pais.
Tudo isto pode ser mais um potencializador para o surgimento da gastrite.
Falta de cuidado com os horários
Outra coisa que pode contribuir, e muito, para o desenvolvimento de focos de gastrite na adolescência, é a falta de cuidado com os horários.
Com tanta coisa para fazer, os adolescentes acabam não comendo nos intervalos de tempo adequado de 3 em 3 horas, passando horas e horas sem comer qualquer coisa.
Além do que, também não é incomum o hábito de irem se deitar para dormir logo após comerem, sem respeitarem o tempo de 2 horas para que a digestão seja feita, antes de se deitarem.
Má mastigação
A má mastigação também é um fator para a gastrite.
Engolir os alimentos sem mastigá-los o suficiente pode ferir as paredes do esôfago e dificultar ainda mais a digestão.
H. Pylori
O H. Pylori é uma bactéria que se aloja no estômago e no intestino, causando uma infecção que pode evoluir para gastrite, úlcera e até câncer.
Sua transmissão ainda não tem causas definidas, mas suspeita-se que seja através de utilização de utensílios compartilhados, além de beijos etc.
Sentimento de ansiedade
Dentre tantos sentimentos embaralhados e potencializados na adolescência, a ansiedade pode ser um dos que ampliam as chances de gastrite.
Com expectativas constantes, muitas vezes frustradas, os adolescentes tendem a ter sentimentos derradeiros que acabam deixando-os tensos e nervosos, muitas vezes perdendo a fome ou comendo demais.
Principais sintomas
- Dor ou sensação de queimação no estômago;
- Falta de apetite;
- Enjoo;
- Vômito;
- Fezes com sangue e anemia, como consequência da erosão das paredes do estômago.
Como evitar gastrite
- adote hábitos alimentares saudáveis, evitando frituras, alimentos industrializados, fast food, doces em demasia
- alimente-se de 3 em 3 horas e não se deite nas próximas 2 horas após ter comido, mesmo que seja apenas um único morango
- mastigue muito bem os alimentos antes de engolir
- tome pelo menos 2 litros de água por dia
- não tome líquido durante ou imediatamente após as refeições
- durma pelo menos 8 horas por dia
- tome café da manhã reforçado todos os dias
- organize a sua rotina de forma a evitar estresses
Adotando hábitos de vida e rotina mais adequados, pode-se evitar gastrite e as doenças do estômago, em geral.
IMPORTANTE
Ao menor sintoma, procure um médico. Não se automedique.