A dança criativa para crianças é muito mais do que uma atividade extracurricular. É uma linguagem. E foi essa linguagem que me acompanhou durante anos — pratiquei ballet clássico até aos 22, voltei aos 42, e só parei quando me mudei para Portugal. Posso dizer, com toda a honestidade, que a dança me ensinou disciplina, … Ler mais
Os perigos do WhatsApp para adolescentes são maiores do que muita família imagina. Como o app parece íntimo, útil e até “inofensivo”, muita gente baixa a guarda cedo demais. Só que os perigos do WhatsApp para adolescentes não começam apenas em casos extremos: eles começam em grupos da escola, em números desconhecidos, em pedidos de … Ler mais
Encontrar os melhores presentes para o Dia da Mãe 2026 não é assim tão difícil — desde que alguém mostre o caminho certo. Em Portugal, a data celebra-se a 3 de maio; no Brasil, a 10 de maio. São poucos dias de diferença, mas a correria de última hora é a mesma dos dois lados … Ler mais
O calendário de matrículas em Portugal para o ano letivo de 2026/2027 já está definido e merece atenção imediata das famílias. Para quem tem filhos no pré-escolar, no 1.º ciclo, nos anos de transição ou simplesmente não quer ser apanhado de surpresa, perceber o calendário de matrículas com antecedência evita erros, atrasos e muita correria … Ler mais
Estrias na adolescência: é normal, como evitar e o que realmente funciona Quando a minha irmã entrou na adolescência, as estrias apareceram quase da noite para o dia. Quadris, coxas, costas — o corpo estava crescendo rápido demais e a pele simplesmente não acompanhou. Era o fim dos anos 80, não existia internet e a … Ler mais
Imagina que a sua filha chegou à adolescência e, de repente, tudo ficou mais difícil. Não a bagunça no quarto, não os conflitos normais de quem está crescendo — mas uma dificuldade real e silenciosa de navegar por um mundo que parece ter regras que ela nunca recebeu por escrito. O grupo de colegas que … Ler mais
Vício em redes sociais adolescentes, tem sido um dos grandes desafios dos pais da atualidade. A Gigi tinha uns 12, quase 13 anos. E a internet — que deveria ser só diversão — tornou-se um antro de perigos e, a partir disso, vivi os meus momentos mais delicados na maternidade. Não vou entrar em detalhes, … Ler mais
Há um dia que vive na minha memória com muita clareza. A Gigi mandou-me uma mensagem que dizia apenas “pdp mãe” e eu fiquei ali, com o telemóvel na mão, a fazer uma pesquisa silenciosa e desesperada. Para mim, “fds” sempre significou uma coisa muito diferente de “fim de semana”. E “pdp”? Também não era … Ler mais
A lei de identidade de género em Portugal mudou — e os adolescentes são os mais afectados. Cresci dentro da comunidade que, nos anos 90, chamávamos de GLS — gays, lésbicas e simpatizantes. A maioria dos meus amigos mais próximos era LGBTQIA+, muito antes de qualquer lei proteger quem eles eram. Vi de perto o … Ler mais
Se você chegou aqui preocupada porque o seu filho ou filha usa e sabe que é importante saber tudo sobre os perigos do Discord — ou porque ouviu falar que tem risco, mas não sabe exatamente qual —, você está no lugar certo. Neste guia, reuni as informações mais atuais sobre os perigos do Discord … Ler mais
Falar sobre regras de namoro para adolescentes ainda incomoda muita gente. Uns acham que qualquer regra é exagero. Outros acreditam que só o controlo total funciona. Na prática, nenhum dos extremos costuma ajudar. Adolescente precisa de espaço para crescer, sentir, experimentar afetos e aprender a lidar com frustrações. Mas também precisa de estrutura, referência e … Ler mais
Uma das perguntas que mais me chegam nesta época do ano — e que eu própria já fiz várias vezes — é esta: o que fazer na Páscoa com filhos em Lisboa sem gastar uma fortuna e sem acabar o fim de semana exausta? A verdade é que, quando temos filhos que já não são … Ler mais