Recentemente voltei a dançar após 20 anos parada e percebi que o ballet adulto tem uma força motriz diferente de quando eu dançava há 20 anos.

Se você estava esperando um motivo para ingressar no ballet adulto, hoje vou lhe dar vários, mas antes vou te contar brevemente a minha relação com a dança.

Sobre o Ballet Clássico

O ballet clássico, com seu método russo amplamente reconhecido, é uma forma de dança que combina graça, técnica e expressão artística de maneira única.

O método russo de ballet é notável por sua ênfase na precisão, disciplina e força, e tem uma história rica que remonta ao século XVII. As escolas de ballet russas, como a Escola Vagánova e a Escola Bolshoi, desenvolveram técnicas e abordagens distintas que moldaram o ballet clássico em todo o mundo.

Os bailarinos treinados no método russo são conhecidos por sua postura ereta, movimentos fluidos e habilidades de salto impressionantes, tornando-o um dos estilos de ballet mais admirados e desafiadores.

O ballet clássico russo também é famoso por suas produções grandiosas, como “O Lago dos Cisnes” e “O Quebra-Nozes”, que encantam plateias com cenários deslumbrantes, figurinos elaborados e narrativas cativantes.

A combinação de técnica rigorosa e expressão emocional torna o ballet clássico russo uma forma de arte verdadeiramente inspiradora, capaz de evocar uma ampla gama de emoções no público. Seja assistindo a uma apresentação emocionante ou participando de aulas de ballet, o método russo de ballet clássico continua a encantar e desafiar bailarinos e espectadores em todo o mundo.

Ballet Clássico desde criança

Comecei a dançar aos 7 ou 8 anos e minha primeira modalidade era a Dança Moderna, com a professora Yara, através da Secretaria da Cultura de Suzano. Na época, meu sonho era fazer Jazz com a Lilian Gumieiro, que era a professora na época, mas havia um teste e não passei.

No ano seguinte, abriram a primeira turma de Ballet Clássico com a professora Márcia Belarmino, que tinha 18 anos, na época. Fiz o teste e passei. Confesso que nas primeiras aulas, achei que iria odiar. Era tudo muito controlado, muito colocado, bem diferente do que eu via nas aulas de Jazz que eu tanto queria. Mas era “o que tinha pra hoje” e por isso continuamos, minha irmã e eu.

Com o tempo, fui pegando gosto, tanto que continuei até os 16 anos direto. Após 2 anos fazendo aulas na prefeitura, a Márcia abriu a própria escola: o Studio Márcio Belarmino – Dança & Cultura. E lá, eu fui uma das primeira alunas e foi onde eu aprendi muito sobre a vida e sobre mim mesma.

Baby Class

As aulas de bebê, carinhosamente conhecidas como “baby class”, são um momento precioso de descobertas, conexão e crescimento. Nesses encontros delicados, bebês e seus cuidadores têm a oportunidade de explorar juntos um mundo repleto de estímulos sensoriais, música suave e interações afetuosas.

Durante as aulas de baby class, os pequenos exploradores têm a chance de aprimorar suas habilidades motoras, desenvolver o equilíbrio e, o mais importante, fortalecer os laços emocionais com seus pais, avós ou responsáveis. A dança suave, as canções de ninar e os momentos de brincadeira criam uma atmosfera de afeto, onde o vínculo entre bebê e cuidador se fortalece a cada passo.

Essas aulas são um lembrete de que o aprendizado começa desde cedo, mas também de que o amor e a conexão são fundamentais em cada jornada de crescimento. Cada movimento, cada risada e cada olhar trocado na baby class são momentos de pura magia, enriquecendo não apenas a vida dos bebês, mas também a dos que têm a honra de acompanhá-los nessa emocionante jornada.

Ballet Preparatório

O preparatório de ballet clássico russo é uma jornada emocionante para aqueles que desejam explorar a beleza e a elegância dessa forma de dança. É um espaço onde sonhos se tornam realidade e onde a disciplina se mistura com a expressão artística.

Essas aulas são mais do que apenas aulas de dança; são uma imersão em um mundo de técnica refinada, movimentos graciosos e tradição. Os preparatórios de ballet clássico russo são o início de uma jornada que exige dedicação, mas recompensa com a alegria de dançar.

É emocionante ver os bailarinos em formação, ensaiando seus passos e aprendendo a contar uma história com o movimento do corpo. Cada aula é um pequeno passo em direção a uma apresentação mais brilhante, a um palco onde a magia acontece e a platéia é cativada.

A preparação de ballet clássico russo não é apenas sobre técnica, mas também sobre paixão e dedicação. É um caminho que ensina a perseverança, a autoexpressão e o valor do trabalho árduo. No final, o palco se torna um lugar de sonhos realizados e o ballet clássico russo uma linguagem universal de emoção e beleza.

Ballet intermediário

O ballet intermediário é uma fase emocionante na jornada dos bailarinos, onde as sapatilhas de ponta se tornam uma realidade e a expressão artística atinge novos patamares. É um estágio em que a dedicação e o treinamento árduo começam a florescer em movimentos graciosos e performances cativantes.

Nesse ponto, os bailarinos já dominaram as bases e estão prontos para desafios mais complexos. Os exercícios na barra se tornam mais desafiadores, os arabesques alcançam alturas impressionantes e os giros se tornam mais rápidos e elegantes. É uma fase em que os bailarinos podem realmente se destacar, mostrando seu controle, força e graça.

As aulas de ballet intermediário são um espaço onde os sonhos continuam a crescer. Bailarinos se inspiram em performances clássicas e contemporâneas, encontrando maneiras de expressar sua própria voz no palco. Cada movimento é uma oportunidade de contar uma história, evocar emoções e transportar a plateia para um mundo de beleza e magia.

O ballet intermediário é mais do que apenas técnica; é um momento de descoberta e autodescoberta. É uma celebração da dedicação e da paixão pela dança. À medida que os bailarinos avançam nessa fase, eles também avançam em sua jornada emocional, deixando uma marca indelével na história da dança e tocando o coração de todos que têm o privilégio de testemunhar suas performances.

Aulas de ponta

As aulas de ponta são um marco emocionante na jornada de qualquer bailarina. Essa fase representa um momento de transição, onde a dança clássica atinge um novo nível de sofisticação e graça. É o momento em que as sapatilhas de ponta são calçadas, permitindo que as bailarinas realizem movimentos desafiadores e elegantes, desafiando a gravidade.

Aprender a dançar nas sapatilhas de ponta é um processo que exige paciência e dedicação. É emocionante ver as bailarinas enfrentando esse desafio com coragem, fortalecendo seus pés e tornozelos para conquistar essa habilidade única. Cada passo dado em sapatilhas de ponta é uma conquista, um avanço na jornada de uma bailarina em direção à maestria.

As aulas de ponta também são um momento de sonhos e aspirações. É nessa fase que as bailarinas podem se imaginar dançando os papéis mais icônicos, como Odette em “O Lago dos Cisnes” ou Clara em “O Quebra-Nozes”. É um momento de inspiração, onde a magia do ballet clássico ganha vida de uma maneira única.

Mas, acima de tudo, as aulas de ponta são um testemunho do amor pela dança. Cada bailarina que calça suas sapatilhas de ponta o faz com paixão, determinação e um profundo respeito pela arte da dança clássica. É um privilégio estar presente e aplaudir essas artistas enquanto elas deslizam elegantemente no palco, realizando movimentos que parecem desafiar a própria gravidade.

Ballet Adulto

O ballet adulto é a celebração da dança que nunca envelhece. É a prova de que a paixão pela arte da dança transcende gerações e idades. Nestas aulas, os bailarinos adultos têm a oportunidade de se conectar com a beleza e a graça do ballet clássico, independentemente de sua experiência anterior ou da fase da vida em que se encontram.

Nessas salas de aula, a dança se torna um refúgio, um lugar onde o corpo e a alma se encontram. É um espaço onde o movimento se transforma em expressão, onde cada passo conta uma história e cada arabesque é uma declaração de amor à dança. O ballet adulto é onde os sonhos dançam mais uma vez, onde os corações se enchem de alegria e a música se torna a trilha sonora de nossas vidas.

Mas o ballet adulto é mais do que apenas movimentos graciosos; é uma jornada de autodescoberta e autoaceitação. É um lembrete de que nunca é tarde para seguir nossos sonhos e explorar nossa paixão pela dança. Cada aula é uma celebração da força e da beleza que existe em cada um de nós, e a dança se torna a linguagem universal que nos conecta, independentemente da idade.

No ballet adulto, os bailarinos encontram uma comunidade calorosa e acolhedora, onde a dança é uma celebração da vida. É um lugar onde a idade é apenas um número, e a paixão pela dança é o que realmente importa. Cada aula é um lembrete de que a dança é uma jornada que nunca termina, e que a alegria de dançar pode ser desfrutada em qualquer estágio da vida.

Período totalmente sedentário

Após os 16 anos, eu ainda continuei no Ballet Clássico, mas já não mais comprometida. Especialmente, porque eu jogava xadrez e estava me destacando, então comecei a me dedicar muito mais e isso me tomava muito tempo com treinos e viagens.

Além disso, eu também fazia parte do Grupo Folclórico Libanês do Brasil, onde dançávamos dança folclórica libanesa e tínhamos frequentes apresentações, além de algumas viagens também. Consegui manter assim até os 21 anos, quando abandonei de vez todas as atividades físicas e passei a viver completamente sedentária.

Aos 22 engravidei e aí, me comprometi de vez com o trabalho e a maternidade e nunca mais fiz qualquer tipo de exercício físico, que não ocasionalmente. Até ensaiei começar o ballet adulto várias vezes, mas nunca ia.

Foram 20 anos sem atividades físicas

Para não dizer que nunca mais fiz nenhum tipo de atividade física nesses 22 anos, em 2019 fiz um mês de zumba, mas não consegui me adaptar, tive muitas dores nos joelhos e larguei. Fora isso, foram 20 anos sem qualquer atividade física, a não ser caçar Pokemon. Eu não caminhava, não dançava, não fazia musculação, ginástica, nada. Apenas trabalhava e estudava. E, nesse período, engordei 20kg, sem falar que vivia sentindo falta de dançar e muita vontade de fazer ballet adulto, mas faltava coragem.

A minha relação com o corpo

Eu sempre fui magra. Antes de ser mãe, pesava 42kg e após a maternidade, estagnei nos 49kg. Apesar de nunca ser muito cuidadosa com comida, em sempre tive um gosto bem saudável, até. Sempre gostei de saladas, sopas, não sou de massas nem doces, mas minha perdição são as gorduras animais e os refrigerantes.

Eu nunca tive uma relação boa com o meu corpo, a não ser por breves períodos. Sempre me achei magra demais, a não ser por volta dos 32 que passei a finalmente me olhar diferente e me gostar um pouco mais. Aí, engordei e o problema passou a ser as gordurinhas a mais, especialmente as da barriga. E isso complicou para eu voltar ao ballet, porque me sentia envergonhada de usar colant para fazer ballet adulto.

Morar em outras cidades também me afetou

Em 2015, saí de Suzano para morar no ABC Paulista, onde morei em São Bernardo e depois em Santo André. Com isso, perdi totalmente meu círculo de amizades e acabei me tornando ainda mais reclusa e mal saía de casa, a não ser para reuniões escolares e compromissos de trabalho.

Isso piorou ainda mais na pandemia, que foi quando me tornei praticamente uma eremita e não saía de casa nem mesmo para ir ao mercado. Com isso, meus planos de voltar a dançar foram sabotados e a minha relação com corpo também, mas claro que eu ainda pensava em começar o ballet adulto, mesmo que virtualmente. Porém nunca começava.

A volta para Suzano

Voltar para Suzano me trouxe muitos benefícios. O primeiro, foi voltar a estar perto da família. O outro, foi estar perto dos amigos e poder voltar a ter algumas conexões. Dentre elas, poder voltar a conviver com a Márcia Belarmino, que agora era diretora do seu Studio e minha amiga e que vivia me incentivando a ingressar no ballet adulto. Mesmo antes de eu voltar para Suzano, ela já falava sobre a ideia de começar o ballet adulto, que o Studio estaria de portas abertas.

Voltar para casa: Studio Marcia Belarmino

Ao voltar para Suzano, claro que fui visitar o Studio Marcia Belarmino que foi praticamente a minha casa por longos anos. E lá, conversando com a Aline Belarmino, gestora administrativa e com a Bruna Martins, diretora, recebi o convite para ingressar no ballet adulto. E aceitei.

Confesso que, no início, me senti muito insegura. Insegura com o meu corpo, insegura com o meu desempenho, insegura com tudo. Mas encarei. E lá estava eu, fazendo aulas de (nível) Preparatório com as meninas de 9, 10, 12 anos.

Quem é Márcia Belarmino

Márcia Belarmino é uma figura inspiradora no mundo da dança, além de uma entusiasta e ativista pela Arte e Cultura. Ela é muito mais do que apenas uma professora de ballet; Márcia é uma mentora, uma guia e uma fonte de inspiração para muitos que têm o privilégio de cruzar o seu caminho. Com anos de experiência como dançarina e educadora, Márcia Belarmino dedicou sua vida a compartilhar a beleza e a magia da dança clássica com seus alunos.

Seu amor pela dança é palpável em tudo o que faz. Márcia acredita que a dança é uma linguagem universal que pode unir corações e transcender barreiras. Sua paixão é contagiosa, e ela tem o dom de inspirar seus alunos a superarem desafios, a explorarem sua criatividade e a descobrirem a alegria da dança.

Márcia Belarmino é mais do que uma instrutora de ballet; ela é uma mentora que ajuda seus alunos a descobrirem seu próprio potencial e a expressarem suas emoções através da dança. Ela cria um ambiente acolhedor e solidário onde a autoexpressão é incentivada, e onde cada aluno é valorizado por quem são.

No mundo da dança, Márcia Belarmino é um farol de luz que guia seus alunos em direção ao palco, onde podem brilhar e compartilhar sua paixão com o mundo. Ela é uma verdadeira defensora da arte da dança, e seu legado é a inspiração que deixa em cada vida que toca. Márcia Belarmino é uma figura notável que continua a iluminar o caminho daqueles que buscam a beleza da dança.

Além disso, Márcia Belarmino tornou-se uma expressão política de grande impacto e força na região do Alto Tietê, mais especificamente Suzano, onde atualmente (2023) é Supervisora geral e Coordenadora de Dança da Secretaria de Cultura de Suzano, além de diretora do Studo Márcia Belarmino, ao lado da também bailarina, coreógrafa e professora de dança, Bruna Martins.

A nova relação com o Ballet Adulto

Confesso que tive que apagar tudo o que eu sabia sobre Ballet Clássico.

Agora, com o Ballet Adulto, estou recomeçando do zero, com um corpo que eu ainda não conheço, não reconheço e ainda não tenho boa relação, mas estou aprendendo e o Ballet Adulto está me ajudando muito.

Me sinto insegura em todas as aulas. Nem mesmo o pliê eu sei mais fazer, mas, por outro lado, estou disposta como nunca a aprender.

Ouço cada observação, cada ensinamento, cada apontamento e tenho estado tão comprometida e focada como jamais fui. Nem quando eu tinha foco em ser bailarina, porém agora, todo esse foco não é mais direcionado ao palco e, sim, a mim mesma, a me descobrir, a me superar a cada dia.

E tem sido maravilhoso fazer Ballet Adulto.

Um momento só meu comigo mesma

O Ballet Adulto me permitiu olhar para dentro e me proporcionou a maravilha de estar ali, por uma ou duas horas, só comigo mesma. Comprometida e voltada para mim, apenas. Sem pensar em trabalho, em filha, em casa, em gatos, em marido. Nada. Apenas em mim mesma. Eu sendo o meu próprio e único foco. Em nenhuma outra atividade eu jamais senti isso, a não ser no Ballet Clássico Adulto.

Toda mulher merece um Ballet Adulto

Sim! Toda mulher merece um Ballet Adulto, mesmo que não seja propriamente um Ballet Clássico Adulto.

Pode ser uma gafieira, uma caminhada, uma academia, um clube de leitura, o que for, mas que seja algo que te proporcione um reencontro consigo mesma. Que te volte o olhar para si mesma e te permita se ver e se desafiar.

A gente precisa. A gente ME-RE-CE.

Se você é de Suzano e quer experimentar o Ballet Adulto, me chama no Instagram e vamos conversar pra você conhecer o Studio Márcia Belarmino. Se você não é daqui, procure na sua cidade e se não achar Ballet Clássico Adulto, busque alguma atividade que você goste e jogue-se!

Se estiver meio sem dinheiro, procure as atividades da Secretaria de Cultura da sua cidade.

Site da Secretaria de Cultura de Suzano.

Aqui um post no meu Instagram que fiz no Instagram sobre minhas aulas de Ballet Clássico Adulto:

Ballet Adulto: Uma Jornada de Expressão e Bem-Estar

Se você é apaixonado por dança e procura uma forma de expressão artística que também promova o bem-estar físico e mental, o ballet adulto pode ser a opção perfeita para você. Neste artigo, exploraremos o fascinante mundo do ballet adulto, seus benefícios, desafios e como ele pode enriquecer sua vida de várias maneiras. Preparado para embarcar nessa jornada encantadora? Vamos começar!

Ballet Adulto: A Beleza da Dança em Todas as Idades

O ballet adulto é uma forma única de dança que permite que pessoas de todas as idades se conectem com sua expressão artística interior. Ao contrário do mito de que a dança é reservada apenas para os mais jovens, o ballet adulto acolhe todos que desejam explorar a graça e a beleza da dança clássica. Neste estilo de dança, os movimentos fluidos, a postura elegante e a música encantadora se unem para criar uma experiência verdadeiramente cativante. Aqui estão três aspectos importantes do ballet adulto:

1. Inclusivo para Todas as Idades: A beleza do ballet adulto é que ele não impõe limites de idade. Adultos de todas as faixas etárias podem participar e desfrutar da dança, independentemente de terem ou não experiência prévia.
2. Expressão Artística: O ballet adulto oferece uma plataforma para que você possa se expressar artisticamente. Cada movimento é uma oportunidade de contar uma história e transmitir emoções.
3. Bem-Estar Físico e Mental: Além de sua componente artística, o ballet adulto oferece benefícios para o bem-estar físico e mental. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade e promovem a concentração, aliviando o estresse do dia a dia.

Começando sua Jornada no Ballet Adulto

Agora que você está familiarizado com o que o ballet adulto tem a oferecer, é hora de dar os primeiros passos nessa jornada fascinante. Aqui estão algumas dicas para começar:

• Encontre uma Escola de Ballet Adulto: A primeira etapa é localizar uma escola ou estúdio que ofereça aulas de ballet adulto. Certifique-se de que o instrutor seja experiente e atencioso, criando um ambiente de aprendizado positivo.
• Use Roupas Confortáveis: Para as aulas de ballet adulto, escolha roupas confortáveis que permitam a movimentação. Collants e sapatilhas são as opções mais comuns.
• Seja Consistente: Como em qualquer forma de arte ou atividade física, a consistência é a chave para o progresso. Faça o compromisso de comparecer às aulas regularmente.
• Aceite Seus Desafios: O ballet adulto pode ser desafiador no início, mas não desista. Cada aula é uma oportunidade de aprendizado e melhoria. Aceite seus desafios com um espírito positivo.
• Aprecie a Jornada: Lembre-se de que a dança é uma jornada, não um destino. Aprecie cada momento, cada passo e cada arabesque ao longo do caminho.

Benefícios do Ballet Adulto

A prática do ballet adulto oferece uma série de benefícios físicos e mentais que podem enriquecer sua vida. Aqui estão alguns deles:

1. Melhora da Postura: O ballet adulto enfatiza a postura ereta e a consciência corporal, o que pode levar a uma melhora significativa na postura do dia a dia.
2. Fortalecimento Muscular: Os movimentos do ballet trabalham grupos musculares específicos, proporcionando um fortalecimento equilibrado e tonificação muscular.
3. Redução do Estresse: A dança é uma forma de liberar tensões e promover a tranquilidade mental. O ballet adulto pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar.
4. Expressão Criativa: O ballet adulto oferece uma saída para a expressão criativa, permitindo que os praticantes contem histórias e transmitam emoções por meio da dança.
5. Comunidade e Camaradagem: Participar de aulas de ballet adulto pode levar à formação de amizades duradouras e a um senso de comunidade com pessoas que compartil

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