A primeira menstruação está dando sinais? Prepare a sua filha para este momento!
Esses dias, um grande amigo meu, que é pai solo de uma menina, veio me pedir dicas sobre melhor forma de preparar a filha pré-adolescente para a primeira menstruação. Depois de dar algumas dicas para ele sobre como abordar e lidar com a iminente primeira menstruação da filha, pensei: Por que não fazer um post sobre a primeira menstruação da filha para ajudar pais e mães?
Então, vamos às dicas de como preparar a filha para primeira menstruação. Mas não deixe de ver também como preparar a sua filha para a primeira consulta ao ginecologista.
A importância de se preparar para a menarca
A menarca, que marca o início do ciclo menstrual na adolescência, é um momento significativo na vida das jovens e demanda uma preparação adequada por parte dos pais. É crucial que os pais estejam abertos ao diálogo e forneçam informações claras sobre o ciclo menstrual antes mesmo de sua ocorrência. Conversas antecipadas sobre o corpo, mudanças hormonais e a chegada da menarca podem reduzir a ansiedade e fornecer às meninas um entendimento mais tranquilo e positivo sobre esse aspecto natural do desenvolvimento.
A preparação para a menarca não deve se limitar apenas a aspectos biológicos. Os pais também desempenham um papel crucial na promoção da autoestima e confiança das suas filhas durante esse período. Ao criar um ambiente aberto para discussões, os pais podem ajudar as adolescentes a compreenderem que a menarca é uma parte normal e saudável da vida feminina. Além disso, fornecer informações sobre opções de produtos menstruais e cuidados higiênicos contribui para que as jovens enfrentem essa fase com mais autonomia e segurança.
A menarca pode ser um catalisador para importantes discussões sobre saúde, bem-estar emocional e sexualidade. Ao adotar uma abordagem positiva e informativa, os pais não apenas auxiliam na transição física das suas filhas, mas também fortalecem os laços emocionais e a confiança mútua. Preparar as meninas para a menarca é uma oportunidade para os pais fornecerem apoio emocional e educacional, contribuindo para um desenvolvimento saudável e uma transição tranquila para essa nova fase da vida.
Principais Mudanças na Puberdade Antes da Primeira Menstruação:
1. Desenvolvimento Mamário:
- Aumento do volume e sensibilidade nas mamas é uma das primeiras mudanças físicas na puberdade.
2. Crescimento de Pelos Pubianos e Axilares:
- O crescimento de pelos na área pubiana e axilar é um sinal comum de maturação sexual durante a puberdade.
3. Crescimento Acelerado:
- Algumas meninas podem experimentar um aumento significativo na altura durante a puberdade, geralmente antes da menarca.
4. Mudanças na Pele:
- A pele pode tornar-se mais oleosa, e o surgimento de acne é comum devido às alterações hormonais.
5. Alargamento dos Quadris:
- O corpo pode passar por alterações na distribuição de gordura, resultando em um alargamento dos quadris.
6. Crescimento dos Órgãos Genitais Externos:
- Os órgãos genitais externos, como os lábios vaginais, podem passar por alterações morfológicas durante a puberdade.
7. Aparecimento da Menarca:
- Embora seja uma mudança que ocorre após os outros sinais, a menarca marca o início do ciclo menstrual.
8. Alterações no Humor e Emoções:
- Flutuações hormonais podem influenciar o humor, levando a alterações emocionais como irritabilidade e sensibilidade.
9. Crescimento de Pelos Corporais:
- Pode ocorrer o crescimento de pelos mais finos em outras partes do corpo, como pernas e braços.
10. Alterações nos Genitais Internos:
- Internamente, órgãos reprodutivos como útero e ovários estão passando por mudanças preparatórias para a ovulação.
É importante reconhecer que a puberdade é um processo individual, e cada menina pode vivenciar essas mudanças em ritmos diferentes. Estar ciente desses sinais ajuda os pais e cuidadores a oferecerem apoio emocional e informação adequada durante esse período de transição.
1. Não precisa ter “a conversa”
É isso mesmo! Para falar desse assunto, não precisa criar aquele clima tenso e bizarro de “Agora sente aí, vamos conversar sério”.
Isso, além de ser chato e constrangedor, acaba afastando a filha de qualquer chance de se sentir a vontade.
O melhor é entrar na conversa em um momento “comum”, por exemplo, enquanto cozinham juntos. “Ah, filha, vamos fazer um teste pra ver se você já tá manjando tudo de menstruação. Pergunta 1: o que é menstruação?”. E vai fazendo perguntas, tipo: quais os “sintomas ou sinais” mais comuns da pré-menstruação, de quanto em quanto tempo cada mulher menstrua, por que mulher menstrua, o que é período fértil, etc.
2. Monte 2 kits primeira menstruação
Sim. Dois kits. “Mas por que dois?”
- para deixar em casa
- para levar na bolsa
O que deve ter em cada kit primeira menstruação?
– Kit primeira menstruação de bolsa
- absorventes (preferência com abas)
- lencinhos umedecidos
- papel higiênico (caso no lugar que ela esteja não tenha)
- protetores diários de calcinha
– kit primeira menstruação de casa
- absorventes (preferência com abas)
- absorventes noturnos
- lencinhos umedecidos
- protetores diários de calcinha
3. Por que os protetores diários no kit primeira menstruação?
Ao iniciar os sinais de que a menarca está chegando, é melhor que ela esteja sempre usando um protetor de calcinhas, para o caso de descer e, assim, evitar sujar a calcinha e vazar.
Com o protetor diário, ela estará protegida e poderá colocar o absorvente sem maiores problemas, já que a calcinha estará limpa.
Não se esqueça de explicar que para colocar o absorvente é preciso tirar o protetor diário de calcinha antes.
4. Ensaie como colocar os absorventes antes da primeira menstruação
Bom, é melhor treinar bem para quando chegar a primeira menstruação, ela não se sentir perdida, caso não tenha alguém por perto para orienta-la.
Então pegue várias calcinhas dela e mostre como ela deve colocar e colar bem o absorvente em cada uma delas, porque para cada modelo tem lá seus macetes.
Além de ser importante para ela se sentir segura, vai ser deveras divertido.
5. Ensine-a a descartar os absorventes da forma correta
A forma que descartamos o absorvente depois de usado também é importante, tanto pela manutenção do meio ambiente como também por questões de higiene.
E os bons hábitos de descarte começam antes da primeira menstruação.
Seguem algumas dicas:
- primeiro, dobre as abas do absorvente para cima.
- tire-o enrolando de uma ponta com cuidado para que descole devagar até a outra para não vazar nem espirrar.
- após tira-lo totalmente, envolva-o em papel higiênico por duas voltas para que não fique amostra e nem atraia insetos.
Prontinho. Agora ela já sabe como tirar o absorvente da primeira menstruação. E de todas as demais também.
6. Não medique a sua filha sem orientação médica
Caso ela sinta mal-estar, dores pelo corpo, inchaço, dores de cabeça, azia, tontura, cólica ou qualquer sintoma antes ou durante a primeira menstruação, jamais a medique sem orientação médica!
7. Faça o acompanhamento do ciclo menstrual
Nos primeiros anos é muito comum que o ciclo menstrual seja desregrado. Às vezes, a primeira menstruação vem e a segunda, vem só seis meses ou até um ano depois.
Elas também podem vir com períodos mais curtos entre a primeira e a segunda, mas é importante fazer o registro delas para ter como conversar com o médico se houver necessidade.
Nele, você também registra o humor e algumas outras infos que podem ajudar na primeira consulta ao ginecologista.